WorkOutBlogg

Första veckan måste jag säga att den har gått riktigt bra.

Har haft mycket träningsvärk, inte alltid haft världens motivation, men jag gick dit och körde ändå. Nu i slutet på veckan har det varit lite tufft, och det har verkligen varit skönt med en vilodag idag.

Kroppen känns redan bättre, än för en vecka sen.

 

Men jag har redan fuskat, fattar ni redan? efter en vecka!

Men jag fuskade åt rätt håll och fick in ett extra löppass på 30 min och en Powerwalk på 60 min.

Nu börjar snart träningsvecka 2 och det är ännu en hård vecka innan det blir en lugn träningsvecka så det är bara att köra på och hålla motivationen uppe.

Så här såg första veckans träning ut:

 

Måndag: Rygg/triceps/Ben

Tisdag: Intervaller 6*4 min med 2 minuters vila imellan. 30 minuters löping på kvällen (1:a fusket)

Onsdag: Bröst/Axlar/Biceps

Torsdag: Mage 30 min sen Stakmaskin/Rodd/löpning 30 min på varje i A1 tempo

Fredag: Cirkelträning med fokus Rygg/triceps/Ben/Mage börja med 2 minuters hopprep sen 2 övningar på varje muskelgrupp. Gjorde 4 varv. 60 min powerwalk (2:a fusket)

Lördag: Intervaller 45 sek snabbt, 15 sek vila. Gjorde 20 st på 18 km/h på löpbandet.

Söndag: VILA

 

Nu kör vi!!!!!

 

ingenting är omöjligt, INGENTING!!!!!